Excelで1ヶ月の食事量の推移をグラフ化する方法

Excelを使って1ヶ月間の食事量の推移を記録し、最終的にグラフとして可視化する方法を紹介します。朝昼夕の食事を主食、副菜、水分に分けて整理し、食事の変化を一目で把握できるようにしましょう。

Excelで食事量を記録する表の作成

まずは、1ヶ月間の食事データを整理するための表を作成します。以下のような形式にすると、データを簡単に入力し、グラフ化しやすくなります。

表の構成

このように、日付・時間帯ごとに食事量を数値化して記録します。

食事量のデータをExcelで入力

Excelのセルに、上記の表と同様にデータを入力していきます。列ごとに「日付」「時間帯」「主食」「副菜」「水分」とし、1ヶ月分のデータを記録しましょう。

グラフの作成方法

1. データ範囲を選択

Excelで、作成した表の「日付」と「食事量（主食・副菜・水分）」の範囲を選択します。

2. 挿入タブからグラフを選択

Excelの「挿入」タブを開き、「折れ線グラフ」または「積み上げ棒グラフ」を選択します。

3. 食事量の推移を視覚化

グラフが作成されたら、「凡例」を追加し、各カテゴリ（主食・副菜・水分）が見分けやすいように設定します。

グラフを見やすくするポイント

• 日付を横軸に設定し、時間帯ごとにデータを色分けする
• 水分量は「折れ線グラフ」、食事量は「棒グラフ」で表現すると見やすい
• 食事バランスの変化が分かるように、凡例とラベルを追加

まとめ

Excelを使えば、1ヶ月の食事量の推移を簡単に記録し、視覚化できます。適切なグラフを使って食事のバランスを分析し、健康管理に役立てましょう。