1年分の起床、就寝、睡眠時間をグラフ化する方法｜ExcelとGoogleスプレッドシートでのデータ可視化

1年分の起床時間、就寝時間、睡眠時間を一つのグラフで表示する方法を知りたい方に向けて、ExcelやGoogleスプレッドシートでの具体的な手順を解説します。データが異なる単位で記録されている場合でも、うまく一つのグラフにまとめる方法を紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

1. データの整理と入力

まず、各項目（起床時間、就寝時間、睡眠時間）のデータを整理します。ExcelやGoogleスプレッドシートを使って、以下のようにシンプルな表を作成します。

上記のように、日付とともに、起床時間、就寝時間、睡眠時間を記入します。睡眠時間は「就寝時間」から「起床時間」を引いた結果を入力します。これで基本的なデータ整理が完了です。

2. グラフ作成のための準備

次に、ExcelやGoogleスプレッドシートでグラフを作成する準備をします。起床時間と就寝時間は「時間」単位で入力されているので、これらを同じスケールに合わせる必要があります。

例えば、起床時間と就寝時間を24時間形式に変換して、全体の時間帯を揃えることが重要です。これを「時間の経過」として扱い、グラフで表示する際に視覚的に比較できるようにします。

3. 複数のデータを一つのグラフにまとめる方法

異なる単位（時間、分など）で記録されたデータを一つのグラフにするには、データを統一してからグラフ化する必要があります。例えば、起床時間や就寝時間は「時間」単位、睡眠時間は「時間」に換算してデータを整えます。

その後、ExcelやGoogleスプレッドシートの「挿入」タブから「グラフ」を選択し、「複合グラフ」を選んで、起床時間、就寝時間、睡眠時間を異なる軸に設定します。これにより、1つのグラフに複数の異なるデータを視覚的に表示することができます。

4. 実際にグラフを作成する手順

実際にグラフを作成する手順は以下の通りです。

1. ExcelやGoogleスプレッドシートでデータを入力します。
2. 「挿入」タブから「グラフ」を選択し、「複合グラフ」を選びます。
3. グラフのデータ範囲を指定し、起床時間、就寝時間、睡眠時間を異なる軸で表示します。
4. 必要に応じて、グラフのタイトルやラベルを追加します。

これで、1年分の起床時間、就寝時間、睡眠時間を1つのグラフで比較できるようになります。

5. まとめ

ExcelやGoogleスプレッドシートを使って、1年分の起床、就寝、睡眠時間をグラフ化する方法について解説しました。異なる単位で記録されたデータも、適切に変換して統一することで、1つのグラフにまとめることができます。これにより、自分の生活リズムを視覚的に把握し、改善点を見つける手助けになります。